先将芸豆泡水5-10分钟,去除表面脏物,然后洗净,沥干水分。
起锅,放适量油,加热至7-8成热,放入芸豆,炸至颜色变黄,捞出沥油,撒上适量盐和五香粉,翻炒均匀即可。
芸豆是一种热量较低又富含蛋白质、钙质的食物,过油后能让芸豆口感更酥脆,也更容易入味,提高美食的质量。
芸豆还可以用其他方法烹饪,如清炒、炒肉片等,同时芸豆中含有丰富的营养物质,如维生素B、维生素C、铁等。
在烹饪时应根据个人喜好选择不同的烹饪方法,尽可能保留芸豆中的营养成分。
芸豆过油的做法 扩展
食材:
芸豆:400克
鸡蛋:1个,面粉适量、水适量、胡椒粉适量适量、盐、适量
做法:
1、芸豆择去芸豆丝。
2、清洗干净。
3、锅里烧开水,焯水3分钟,捞出过冷水。
4、芸豆掰成小段。
5、鸡蛋打入碗里,用筷子打散,加入少许水,加入面粉,加入少许胡椒粉、盐、搅匀成酸奶样厚度的面糊。
6、锅里放入油烧热,把芸豆放入面糊里挂糊,然后放入油锅。
7、炸至两面微黄捞出沥干油。
8、全部炸完以后,再次放入复炸一次,炸至金黄捞出控油。
9、装盘即可食用。
芸豆过油的做法 扩展
1.准备好适量的芸豆,并用清水冲洗干净。
2.将芸豆放入开水中煮熟,煮熟后立刻用冷水冲洗几次,这样能够保持芸豆的颜色鲜艳,并且可以防止过熟。
3.热锅凉油,加入适量的葱姜蒜末炒香。
4.加入适量的花椒和料酒,翻炒几下。
5.将芸豆放入锅中,翻炒均匀。
6.加入适量的盐和味精调味即可。
7.关火之前,可以加入一些碎花生增加口感。
8.最后将炒好的芸豆捞出放入盘中即可食用。